オートファジー

最近オートファジーという食事法を実践しています。

内容は簡単で、「1日のうち16時間何も食べない時間を作る」です。

「グルグル～」とお腹がなっている時、細胞が生まれ変わり活性化するみたいです。

始めて数カ月経ちますが、体重はもちろん減りますが、それより体の調子が良いです！

いかに今まで食べ過ぎていたのかが痛感されました・・・。

下の写真は「もう、こういう食べ方はしないぞ」という戒めで載せました。
多分食べるけど（笑）